badaniamedyczne.pl
Szukanie zaawansowane
Imię i nazwisko / Nazwa firmy:
 
 Kategoria:
 
 Sortuj według:
Województwo:
 Miasto:
ukryj Ulica:
Badania Medyczne

 
Zdrowa dieta

Justyna

Wpływ diety na zdrowie i organizm człowieka. Jedną ze złotych zasad dobrego pacjenta jest zdrowa dieta.
W tym artykule dowiemy się, czym tak na prawdę jest zdrowa dieta.
Jak odżywiać się prawidłowo aby nie mieć kłopotów ze zdrowiem.

Badania naukowe dowodzą, że to co spożywamy w ciągu dnia ma istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego też powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy i czym karmimy nasze dzieci.

Zdrowe odżywianie ma swoje żelazne reguły. Warto zapoznać się z tzw. piramidą zdrowego żywienia. Każdy pacjent powinien wiedzieć, że :

1.dieta powinna być zróżnicowana ( białka, węglowodany, tłuszcze)
2.winna być bogata w witaminy i składniki mineralne
3.powinna być niskokaloryczna
4.posiłki spożywane regularnie
5.dbajmy o odpowiednie nawonienie (woda mineralna minimum 1,5 litra dziennie)
6.nie spożywajmy posiłków po 19.00

Dbając o dietę i zdrowe odżywianie dbamy jednocześnie o sylwetkę.
Dlatego zwracajmy uwagę na to co znajduje się w naszej diecie !
Smacznego.

Dieta śródziemnomorska - dowody naukowe na prozdrowotny wpływ takiej diety na organizm człowieka.

W tym artykule przedstawimy liczne zalety diety zwanej śródziemnomorską. Czym jest taka dieta ? Skąd wzięła się jej nazwa? Naukowcy z wielu dziedzin medycyny zauważyli, iż dieta bogata w owoce popularne nad basenem Morza Śródziemnego, czyli wszelkiego typu : owoce morza, cytrusy, pomarańcze, kiwi, mandarynki, a przede wszystkim bogata w ryby, jest bardzo korzystna dla organizmu ludzkiego. Ma ogromny wpływ w profilaktyce wielu chorób – zwłaszcza zapobiga nowotworom. Poza tym ma korzystny wpływ na układ nerwowy człowieka, układ krążenia oraz układ immunologiczny czyli tzw. odporność .

Ogromną zaletą diety śródziemnomorskiej jest bogacwto w kwasy „omega 3″, które zwiększają poziom tzw. dobrego cholesterolu czyli HDL. Przyczyniają się także do obniżenie trójglicerydów oraz LDL czyli tzw. złego cholesterolu. LDL jest jednym z czynników ryzyka rozwoju miażdżycy czyli ogólnoustrojowej choroby tętnic.

Innym korzystnym aspektem diety śródziemnomorskiej jest ochronna rola na ośrodkowy układ nerwowy – głównie ze względu na bogacwto witamin z grupy B (tiaminy). Ogromny zasób witaminy C przyczynia się natomiast do „wymiatania” wolnych rodników, które powstają jako niepożądany efekt wielu przemian metabolicznych w naszym organizmie.




powrót      pozostałe publikacje




 
 
Warto przeczytać
Serwis BadaniaMedyczne.PL to zbiór firm biorących udział w najciekawszych badaniach medycznych w naszym kraju. Gdzie każdy fachowiec w swojej specjalizacji powinien zaglądać do nas regularnie, aby wciąż poszerzać swoją wiedzę na temat najnowszych osiągnięć w dziedzinie, jaką jest medycyna. Zapraszamy także do projektu porównujesz różne kliniki medyczne . We wszystkich serwisach przyjmuje nasz polski lekarz - zapraszamy!
Ostatnio wyszukiwane
LUX MED Szpitale, kliniki, hospicja Kategoria Szpitale, kliniki, hospicja szko Zespoły Szkół Niepublicznych Radom stomatologia Zbros dentystyczna Zbrosławice stomatologia Zbros dentystyczna Stomatologia zachowawcza Wilk Wadowice stomatologia Zbros dentystyczna Stomatologia estetyczna stomatologia Zbros dentystyczna Stomatologia ogólna stomatologia Zbros dentystyczna Rentgenodiagnostyka stomatologia Zbros dentystyczna Stomatolodzy stomatologia Zbros dentystyczna Periodontologia stomatologia Zbros dentystyczna Protetyka dentystyczna lekarz grzegorz skowerski witek krakow stomatologia Zbros dentystyczna Protetyka stomatologia Zbros dentystyczna Ortodoncja stomatologia Zbros dentystyczna Parodontolog stomatologia Zbros dentystyczna Ortodonci stomatologia Zbros dentystyczna Ortodoncja (ogólna) stomatologia Zbros dentystyczna Leczenie w czasie ciąży szpitale WoĹ USG, laser Onkolodzy
więcej
ZGŁOŚ USTERKĘ
 
NC: 139ms